50代女性におすすめなのは肌にやさしいファンデーション

Makeup powder products with foundation blush eye shadow and brush on white wood background flat lay
50代あたりを境に年を重ねるごとにシミや肌荒れ、吹き出物など肌に関する悩みは増える傾向にあります。そのような肌のトラブルがあるにも関わらず、いつも通りファンデーションを塗っていると、肌のトラブルをさらに悪化させてしまうこともあります。 そうした事態を避ける為に、近年では肌に優しいファンデーションが売られるようになってきました。特に、美容成分が含まれたものなど50代に向けたファンデーションが多数販売 [...]

だんだん脂肪がついてくるお尻の衰えは筋トレで解決

Perfect female body shape after fitness and sport protein food drinks.
手でつかむとたっぷりとした贅肉がある場所といえば、お尻です。特に女性は筋肉が細いため、年齢を重ねるごとにたるみがあらわれやすくなります。30代からでも衰えが目立つこの部分を改善する方法は、筋肉を鍛えることです。大殿筋とハムストリングスを鍛えれば、引き締めることができます。筋肉は年齢に関係なく筋トレをすれば効果がありますので、チャレンジしてみましょう。 この2つはウォーキングでは鍛えにくい部分ですが [...]

二の腕のたるみを自分でなんとかするには?

The woman who is doing skin care.
女性はホルモンの関係上、どうしても脂肪がつきやすい部位というものがあります。胸やお尻はもちろんのこと、太ももやお腹周りなども気づいたらブヨブヨになっていますね。そんな中でも、二の腕のブヨブヨに悩んでいる方は多いようです。全体的には細いのに、この部分だけ所謂モモンガとか振袖状態になっていて、とてもノースリーブなんて着られないという女性がたくさんいます。この部分はとてもたるみやすく、そして一度脂肪がつ [...]

ダイエット中の食事はバランスよく栄養を摂るのがポイント

Table with healthy and unhealthy food and alcohol. Woman hands covering the part with harmful dishes and drinks with table cloth. Dieting after Christmas and New Year celebration.
美容のためには化粧品を使ったお手入れや運動での引き締めも大切ですが、やはり食事は大事です。美しい肌や髪を保つには栄養素をしっかりと摂っていく必要がありますし、美しいスタイルを維持するためにはカロリーを適正にすること、栄養のバランスが偏らないことも大事です。 美しい肌作りにはビタミンやミネラルは欠かすことができませんので、野菜や果物は積極的に取り入れていきましょう。そして女性は便秘に悩む人も多いです [...]

酵素ドリンクを使った置き換えですっきり美ボディに

Apple cider vinegar and apples over rustic wooden background close up
酵素ドリンクには、ダイエット効果と便秘解消、美肌効果があると言われています。ダイエット効果がある理由には、基礎代謝がよくなり、睡眠時でも体内の脂肪が燃えやすくなり、有酸素運動と一緒に合わせると脂肪が燃焼しやすくダイエット効果がよくなります。 また、体内の消化や吸収、代謝が促進されることから、腸の働きがよくなり便秘解消につながり、老廃物が腸にたまりにくくなります。老廃物が排出されることにより口臭や体 [...]

更年期障害に効き目のある成分やサプリメントとは?

Pills in hands. Medicine and health care concept
更年期障害は女性ホルモンが減少することで、自律神経のバランスが乱れることであらわれる様々な不調のことです。ほてりやのぼせなどの身体的なものやイライラや憂鬱などの精神的なものなど症状は多岐にわたります。 これらの症状に効果的なサプリメントや成分として、大豆イソフラボンやポリフェノール、プラセンタ、マカ、ローヤルゼリー、漢方系サプリメントなどがあります。大豆イソフラボンは、別名植物性エストロゲンと呼ば [...]

冬は特に気になる…冷え性の原因と改善法

young woman sitting on a bad holding a cup of hot coffee on a cold winter morning at home
冷え性は、末梢血管の血行が悪い事で、身体が部分的に冷えている状態を指しますが、冷え性そのものは病気ではありません。女性に多い症状となっているのは、男性に比べ、皮下脂肪が多い事で熱が伝わりにくい身体のつくりからです。 原因は、病気によるものもあります。糖尿病や膠原病、腎臓疾患では、血行障害のため、冷えの症状が伴う事があります。また、更年期では、ホルモンが崩れる事により、手足は冷たいが、頭は熱い、冷え [...]