二の腕のたるみを自分でなんとかするには?

The woman who is doing skin care.

女性はホルモンの関係上、どうしても脂肪がつきやすい部位というものがあります。胸やお尻はもちろんのこと、太ももやお腹周りなども気づいたらブヨブヨになっていますね。そんな中でも、二の腕のブヨブヨに悩んでいる方は多いようです。全体的には細いのに、この部分だけ所謂モモンガとか振袖状態になっていて、とてもノースリーブなんて着られないという女性がたくさんいます。この部分はとてもたるみやすく、そして一度脂肪がついたらなかなか落ちないのですね。

その原因は、手を使う時には上部の筋肉だけが使われ、下部の筋肉はほとんど使われていないからです。ですから、日常生活ではほとんど鍛えられていないため、脂肪だけがブヨブヨとくっついていき、モモンガになってしまうわけです。これを改善するには、とにかく意識的に下部の筋肉を使うことが重要となります。

その方法ですが、両手を後ろ側に回し、後ろにいる人に向かってバイバイの動きをするとよいです。ゆっくりと全体をひねりながら、20回ほどこの動きを繰り返しましょう。それから、実は床のぞうきんがけも結構この部分のエクササイズになります。大きく円を描くように床磨きをすると、部屋もきれいになりますしダイエットにもなるのでおすすめです。